Избавиться от созависимого поведения возможно. Это реально даже без участия специалистов, потому что главная роль в этом – ваша. Самое важное – решить во что бы то ни стало изменить себя и свою жизнь. Осознать, насколько пагубны ваши модели поведения, увидеть, как вы сами портите свою судьбу. А дальше терпеливо и настойчиво, вопреки и напролом реализовывать свою цель измениться. Если сказать просто, созависимость – это зависимость в отношениях друг от друга. Родственники живут не своими жизнями, а жизнями близких людей. Каждый пребывает в уверенности, что стоит только «ему (ей)» изменить свое поведение, и «мне станет хорошо». При этом никто не задумывается о собственном влиянии на свою жизнь. Ответственность за все события, за чувства, ощущения, настроения перекладывается на родных (на партнера). Подробнее о процессе выздоровления от созависимости рассказывает психолог Вероника Степанова в своем Instagram-блоге. «Когда мы уходим от созависимого поведения, или слишком сильной любви, наши проблемы не решаются сами по себе. Все проблемы, конечно, остаются. Но, прорабатывая в себе свое созависимое поведение, мы делаем большой шаг вперед к тому, чтобы решать свои проблемы и трудности здоровым и эффективным способом», — пишет эксперт (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.) По словам специалиста, созависимые способы решения проблем потому и нездоровы, что неэффективны. «И так далее, созависимых способов решения проблем еще очень много. То есть, мы можем посмотреть на себя с такой точки зрения: созависимость или любовная зависимость — это наш способ решить какие-то проблемы; способ, крайне неэффективный, не решающий проблем, но приносящий с собой еще большие проблемы», — говорит эксперт. Важно: если вы замечаете в себе созависимые черты, не спешите себя ругать. Ругать себя — это тоже созависимый способ решения проблем. «И, кстати, не расстраивайтесь, если первое время вы не будете видеть никаких альтернатив созависимости. Здесь главное: внимательное и бережное отношение к себе. Именно в заботе о себе мы находим для себя новые ресурсы, помогающие нам менять свою жизнь и отношения к лучшему», — подытожил психолог. ⠀
Что это за способы:
Всякий раз, когда вы заметите в себе созависимое поведение, спросите себя: