«Плохо в отношениях»: как распознать эмоциональную зависимость от партнера?

Эмоциональная зависимость – это не заболевание и не психическое отклонение. Это определенный стиль поведения, который трансформировался в нездоровые межличностные отношения. Люди, страдающие эмоциональной зависимостью, не способны жить своей жизнью, душевную пустоту пытаются заполнить, полностью посвящая свое время и силы другому человеку.

Эмоциональная зависимость – следствие нарушения детско-родительских отношений в раннем детстве.

Это заставляет «недолюбленного» человека во взрослом возрасте искать отношений, которые бы восполнили недостаток ласки и внимания; искать партнера, который дал бы ему то, чего он недополучил в детстве.

Подробнее о нездоровых отношениях и симптомах эмоциональной зависимости рассказывает психолог Владимир Решетников в своем Instagram-блоге.

«Если вам плохо в отношениях, если это «плохо» живет у вас внутри уже давно, если при этом вы чувствуете себя беспомощной, подавленной, потерянной, не знаете, что вам делать и убеждены в том, что партнеру так легко измениться, чтобы вам стало хорошо, то, скорее всего, вы попали в эмоциональную зависимость от него.

В этом случае ожидание изменений партнера становится источником мощнейшего отрицания вами собственного участия в ваших проблемах, вы чувствуете себя жертвой обстоятельств и занимаете абсолютно пассивную позицию по отношению к собственной жизни», — пишет эксперт (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)

По словам специалиста, очень важно понять, что такое эмоциональная зависимость, чтобы определить путь своей работы над собой.

Итак, признаки эмоциональной зависимости:

• Вы настолько нуждаетесь в партнере, что не представляете без него своей жизни.
• Партнер — центр вашей жизни, мыслей, волнений и желаний.
• Вы нуждаетесь в постоянном подтверждении его чувств, и если не получаете этого, то чувствуете себя ненужной и брошенной.
• Из одних отношений вы можете уйти только в другие отношения.
• Вы хотите, чтобы партнер изменился или стал таким, как раньше.
• Вы испытываете панику при мысли, что партнер может вас оставить.
• Вы испытываете постоянную потребность контролировать происходящее.
• Вы часто ссоритесь и миритесь, расстаетесь и сходитесь.
• Вы все больше теряете контакт с собой, теряетесь в понимании своих чувств.
• Вы испытываете трудности в том, чтобы поступать в соответствии со своими целями и потребностями.
• Вы стремитесь подстроиться под партнера так, чтобы ему было хорошо.
• Вы сомневаетесь в своих чувствах к партнеру и в его чувствах к вам.
• Вы меньше общаетесь с другими людьми.
• Вы злитесь на партнера, но, не зная, что делать со своей злостью, подавляете ее.
• Вы манипулируете и позволяете манипулировать собой.
• Вы периодически чувствуете беспричинную тревогу и ощущение беспомощности.
• Мысли о том, что партнер не изменится, вызывают у вас сильное чувство поражения, провала.