Необычные «Уроки тишины» от психолога
Каждый родитель хотел бы, чтобы его ребенок умел не только правильно и красиво говорить, но и внимательно слушать, не отвлекаясь и не перебивая. Этот ценный навык есть далеко не у каждого, но, к счастью, его можно развить. О том, как научить ребенка слушать с помощью «Уроков тишины», рассказала педагог-психолог, руководитель социально-психологической службы Центра развития творчества детей и юношества (г. Воронеж), «Педагог-психолог России 2021» Екатерина Болдырева.
Вот несколько несложных упражнений.
- Слушаем тишину. Малыш вместе с мамой на несколько минут закрывает глазки и старается понять, что происходит вокруг: какие звуки он слышит.
- Слушаем себя. На этот раз нужно закрыть глаза и заткнуть уши, чтобы можно было услышать стук сердца, дыхание.
- Хрустим и слушаем. Потребуются хрустящие продукты (сухарики, кукурузные хлопья и т. п.), их нужно жевать с закрытыми глазами и ушами. Слушаем хруст, а потом обсуждаем, на что похожи издаваемые звуки.
- Трогаем ладони. Малыш закрывает глаза и уши, а мама дотрагивается до его ладошки перышком, колоском, ленточкой и т. п. В конце нужно обсудить ощущения.
- Угадай, что? Ребенок с закрытыми глазами должен угадать, какой предмет ему в руки положила мама. В конце упражнения нужно обсудить, каким образом он догадался.
- Только шепотом. Несколько минут и детям, и взрослым нужно разговаривать исключительно шепотом и пытаться расслышать слова.
- Без шума. Нужно постараться совершить привычные действия (например, встать со стула, переложить книги на полках, убрать со стола) бесшумно.
- Учимся ходить на цыпочках. Выложите на полу импровизированную линию и попросите ребенка пройти по ней на цыпочках бесшумно.
- Тишина перед сном. Хотя бы два раза в неделю устраивайте тихие вечера. За 2 часа до сна — только спокойные занятия: чтение, лепка из пластилина, рукоделие, пазлы и т. д.
- Проводите больше времени на природе. Вместе слушайте пение птиц, шум ветра, шелест листьев.
- Подросткам также очень важны уроки тишины. Прежде всего, чтобы отвлечься от информационного шума. Предложите ребенку устраивать «Час тишины» каждый день без гаджетов. Конечно, начинать лучше с 5, 7 или 10 минут — насколько хватит сил и желания.
- Три дня без пустых разговоров. Еще одна интересная практика для подростков: три дня слушать и говорить только о нужном и важном. Избегать сплетен, осуждений. Больше молчать. В первый день, конечно, будет непросто, но потом ребенок научится правильно тратить свое время и избегать ненужных разговоров.
Попробуйте начинать с одного-двух упражнений, и вы поймете, что ребенок постепенно учится слушать и ценить тишину.
Материал подготовлен при содействии Центра родительской компетентности ВГПУ.