Рекомендации специалистов, как избежать переохлаждения и сохранить здоровье
Аномальные морозы до –40 °С ожидаются на этой неделе во многих регионах России, об этом рассказал научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд. Так, в Якутии, Хабаровском крае, Ханты-Мансийском и Ямало-Ненецком автономных округах столбики термометров опустятся до –40 °С, такая же аномально морозная погода придет на Урал, Дальний Восток, в Сибирь и Поволжье.
Во всем Центральном федеральном округе температура опустится на 8–12 °С ниже климатической нормы, соответствующей этому периоду.
Как избежать переохлаждения и, что еще опаснее, обморожения, рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова.
- Собираясь выйти на улицу в сильный мороз, особое внимание уделите одежде и обуви: они не должны быть тесными. Это обеспечит формирование между тканью и телом воздушной прослойки, которая поможет удержать тепло.
- Обувь всегда должна быть немного свободной и сухой. Лучше выбрать сапоги или ботинки на толстой подошве и использовать стельки (например, из натурального войлока).
- Внешний слой одежды должен эффективно защищать от ветра и осадков.
- Нательная одежда должна быть из дышащей ткани — это важно для удаления лишней влаги, которую выделяет организм. Влажная ткань обладает повышенной теплопроводностью, и на морозе с ветром человек замерзнет быстрее. Это может привести к развитию простуды.
- Перед прогулкой рекомендуется поесть — это даст энергию. Отлично согреет и горячее питье.
- При переохлаждении на первых этапах тело старается выработать максимальное количество тепла, но если человек пребывает в состоянии переохлаждения длительное время, резервные силы организма могут истощиться, будет развиваться обморожение.
- Если вы почувствовали, что руки или ноги начали замерзать, начните их разминать — это поможет улучшить кровоток и быстрее согреться.
- Если обморожение произошло, ни в коем случае не используйте для согревания электрические грелки, нагревательные приборы, открытый огонь, так как чувствительность пораженных участков кожи снижена, и такой способ согревания может привести к ожогу.
- Пострадавшие участки можно поместить в теплую воду на 20–30 минут.
- При обморожении по возможности как можно скорее обратитесь за квалифицированной медицинской помощью.