Сегодня во всем мире отмечают День зрения
Традиционно каждый второй четверг октября во всем мире отмечают День зрения. Сегодня специалисты призывают вспомнить о том, как важно заботиться о зрении и сохранять его с ранних лет. Врачи Минздрава России дали родителям школьников и педагогам несколько советов, как снизить зрительную нагрузку детей во время учебы в школе и отдыха дома.
«Постоянное использование планшетов, смартфонов, компьютеров в учебном процессе, возрастание информационного потока и несоблюдение простых требований гигиены зрения вызывают различные нарушения работы аккомодационного и глазодвигательного аппарата», — рассказала Главный внештатный детский офтальмолог Министерства здравоохранения РФ Людмила Катаргина.
Сегодня в нашей стране в среднем среди школьников младших классов близорукость встречается у 6–8%, а к окончанию школы — почти у 50%. При этом длительное зрительное утомление увеличивает риск появления близорукости в несколько раз.
Специалисты рекомендуют родителям придерживаться общих правил, направленных на борьбу со своего рода «комнатным» образом жизни современных школьников. Речь идет о том, что сейчас ребята предпочитают не гулять на улице, а сидеть дома, играть в компьютер и смотреть телевизор.
В школе особое внимание должно быть уделено правильной организации освещения класса и рабочего места. Важно также избегать чрезмерной зрительной нагрузки у детей и организовывать подвижные игры на переменах и уроках физкультуры.
Дома родителям рекомендуется ограничивать экранное время ребенка. Продолжительность просмотра телевизора для детей до 7 лет — 30–40 минут в день, в старшем возрасте — 1,5–2 часа.
При близорукости гаджеты противопоказаны. Телевизор можно смотреть с расстояния не менее 3 метров, обязательно в очках, если они прописаны врачом.
Очень желательно, чтобы ребенок занимался спортом: плаванием, теннисом, футболом и т. д.
Обязательны ежедневные прогулки на свежем воздухе и полноценный режим питания и сна.
При чтении расстояние от глаза до книги должно быть не менее 30 см, обязательно наличие подставки для книг с наклоном 45°.
Не забывайте, что зрение ребенка нужно ежегодно проверять у врача: в 80% случаев проблемы со зрением можно предотвратить благодаря профилактике и своевременному обращению к специалисту.
Подробнее о частых дефектах зрения, о профилактике офтальмологических заболеваний — в инфографике Минздрава России.
