Рекомендации специалистов Роспотребнадзора и Минздрава России
Уже завтра православные христиане будут отмечать Крещение, а накануне большого праздника, в ночь с 18 на 19 января, традиционно проходят купания в проруби.
Специалисты Минздрава России и Роспотребнадзора предупреждают, что окунаться в ледяную воду можно, только соблюдая определенные правила. К тому же существует несколько групп людей, которым такие нагрузки противопоказаны.
Так, купаться в проруби нельзя детям до 7 лет, людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, давлением, а также тем, у кого обострились хронические заболевания. Также купания, разумеется, противопоказаны тем, кто болеет ОРВИ.
Предварительно проконсультироваться с врачом нужно пожилым людям и тем, у кого есть хронические заболевания.
Как правильно подготовиться к купанию
- Выберите специальное оборудованное место, разрешенное для купания. Контроль за соблюдением правил безопасности должны проводить сотрудники спасательных и медицинских служб.
- За час до купания лучше не есть жирную пищу.
- Заранее подготовьте теплую одежду, которую можно будет надеть сразу же.
- Перед погружением измерьте уровень артериального давления и убедитесь, что оно в норме.
- Перед входом в прорубь необходимо растереть кожу, немного размяться, побыть на воздухе.
Как правильно окунаться
- Ни в коем случае не ныряйте в прорубь головой, это чревато резким спазмом сосудов головного мозга и потерей сознания.
- Не рекомендуется находиться в проруби дольше одной минуты.
- Выходя из купели, обязательно держитесь за поручни и воспользуйтесь помощью окружающих.
- Сразу после купания следует насухо вытереться полотенцем и надеть теплую одежду.
- Постарайтесь не оставаться на улице, зайдите в теплое помещение и выпейте согревающий напиток, разумеется, безалкогольный.