Советы родителям школьников от специалистов Роспотребнадзора и Минздрава России
Осень — это не только начало учебного года, встреча с любимыми одноклассниками и учителями, прогулки по нарядным паркам и скверам, но и, к сожалению, простуды и грипп, которые неизбежно преследуют всех, кто вернулся после лета в школьный коллектив.
Специалисты Роспотребнадзора и Минздрава России дали родителям школьников и учителям несколько советов о том, как защитить ребенка от гриппа, ОРВИ и новой коронавирусной инфекции.
- В школьном рюкзаке должны быть влажные салфетки, пропитанные антисептиком. Ребенок может протереть ими парту, компьютерную технику, руки.
- Одежда ребенка не должна стеснять движения. В ней не должно быть слишком жарко или холодно. Предпочтение следует отдавать изделиям из натуральных тканей — хлопка, шерсти или льна.
- Школьнику необходима сменная обувь. Это нужно и для сохранения чистоты в помещениях учебного заведения, и для того, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно.
- Внимательно следите за самочувствием ребенка, регулярно измеряйте температуру тела. При первых признаках болезни вызывайте врача. Учебу в школе до выяснения причин недомогания и полного выздоровления нужно отменить.
- Объясните ребенку, что термометрия в школе необходима для предотвращения распространения вирусов. Если на термометре будет выше 37 ℃, школьнику с температурой окажут первую медицинскую помощь.
- Обязательно научите ребенка правильно чихать и кашлять. Во время чихания или кашля он должен прикрывать нос или рот одноразовыми салфетками или носовым платком. Если ни того, ни другого нет, нужно использовать локтевой сгиб руки.
- Напомните ребенку о том, что нужно мыть руки после возвращения с улицы, посещения туалета, занятий физкультурой. Объясните детям, как правильно мыть руки. Время процедуры должно составлять не менее 30 секунд. При этом руки нужно сначала смочить, затем хорошо намылить, уделяя внимание ладоням, пальцам, межпальцевым промежуткам, тыльным поверхностям кистей, и тщательно потереть рука об руку. После того как мыло будет смыто, тщательно просушить руки.
- Обязательно расскажите ребенку о том, что нельзя грязными руками трогать лицо, а также грызть карандаш или ручку.
- Нужно следить за тем, чтобы ребенок получал горячее питание в школе. Организация правильного питания — это основа хорошего здоровья, настроения, поддержки иммунитета.
- Напоминайте детям о важности гимнастики для глаз, спины, шеи, расслабления мышц. Подобные упражнения нужно делать на переменах.
- На школьных переменах нужно проветривать классы, открывая при этом двери. Дома тоже нужно периодически проветривать. Свежий воздух необходим для улучшения самочувствия и укрепления иммунитета.
- Нужно организовывать физкультминутки. Это можно делать прямо во время урока, через каждые 25–30 минут занятий. Небольшие перерывы помогут размять мышцы рук и плечевой части. Такие паузы повысят работоспособность школьников, помогут в лучшем усвоении учебного материала.
Будьте здоровы!