Рекомендации врача, как позаботиться о самочувствии
Рекордно высокое атмосферное давление фиксируется в некоторых регионах России в последние дни. В частности, в г. Москве и в столичном регионе давление достигло рекордных 791 мм ртутного столба, это максимум за последние 13 лет. Также аномальное атмосферное давление регистрируется в Приморье и в Северной столице.
Подобный «барический удар» часто плохо сказывается на самочувствии метеозависимых людей. О том, как помочь себе и близким, рассказала заведующая кафедрой поликлинической терапии Института клинической медицины РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России профессор Вера Ларина.
Эксперт отмечает, что в первую очередь от высокого давления страдают люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Причем негативно на самочувствии сказывается не только повышение, но и понижение атмосферного давления, и любые резкие скачки. Также к перепадам атмосферного давления особенно чувствительны дети и беременные женщины, пожилые люди. Среди симптомов метеозависимости: слабость, головокружение, головная боль, раздражительность, тревожность и т. д. В этот период гипертоникам и гипотоникам крайне важно тщательно контролировать артериальное давление и неукоснительно следовать рекомендациям врача, ни в коем случае не пропускать прием лекарств.
Головная боль и нарушение сна на фоне изменения атмосферного давления — это также довольно частый симптом. Особенно у тех, у кого раньше бывали мигрени и есть проблемы в шейном отделе позвоночника.
При плохом самочувствии нужно обязательно обращаться к врачу и разбираться с причинами, однако врач назвала общие правила поведения, которые подходят всем метеозависимым:
«Если человек ведет малоподвижный образ жизни, лучшее лекарство — это ходьба. Ежедневно хотя бы часик надо двигаться, ходить. Обязательно хобби, любимое дело, любимое занятие, встречи с друзьями, приятное общение с семьей, положительные эмоции — все это снимает стресс и улучшает состояние сосудистой системы. Это классические подходы к улучшению самочувствия любого человека».
Также в такие периоды стоит избегать физического и эмоционального переутомления, чаще проветривать помещения, исключить или хотя бы сократить количество соленой, пряной и жирной пищи. Крайне необходимо следить за разнообразием питания. Предпочтение стоит отдать продуктам с наименьшей степенью обработки — свежим фруктам, овощам, зелени, цельным злакам и нерафинированным маслам.