Бегство от близости: что такое контрзависимость и как с ней справиться?

О созависимости в отношениях наверняка, слышали многие. О контрзависимости известно меньше, поскольку ее проявления не столь заметны для окружающих, при этом внутренне переживаются тяжело.

Контрзависимость заключается в отказе от привязанности и отрицании или подавлении чувства нужды в другом человеке.

Страдающие от контрзависимости всеми силами избегают ситуаций, в которых они бы хоть в чем-то зависели от кого-то или нуждались в ком-либо. В центре контрзависимости лежит неумение доверять.

Окружающим кажется, что у них все хорошо. Они самодостаточные, успешные и сильные личности.

Однако обратной стороной такого образа является одиночество, недоверие к людям, избегание близких отношений и проявления чувств.

Контрзависимые люди также нуждаются в любви и признании, но получить их не могут, потому что избегают близости.

Если кратко, контрзависимость — это одновременно желание (не всегда осознаваемое) и невозможность приблизиться.

Подробнее о причинах формирования контрзависимости рассказывает психолог Владимир Решетников в своем InInstagram-блоге.

«Если созависимость в отношениях выглядит как полное слияние с партнером, то контрзависимость – как бегство от близости», — пишет специалист (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)

Как формируется контрзависимость?

Контрзависимость первично относится к родительско-детским отношениям и связана с двумя процессами развития личности: привязанностью и отделением.

«Если у ребенка не было безопасной привязанности к родителю, то не будет и здорового отделения.

Нарушение безопасной близости с родителем создает почву для контрзависимости: близость и привязанность воспринимаются, как источник угрозы, а отделение многократно усиливается.

Таким образом, основы контрзависимости закладываются в детстве, но она может развиваться и в более взрослом возрасте, в случае переживания эмоционально травмирующих отношений», — говорит психолог.

Причины формирования контрзависимости:

• Отсутствие надежной безопасной связи ребенка с родителем в детстве;
• Заброшенность ребенка;
• Опыт насилия со стороны близкого человека, пережитый в детстве или более взрослом возрасте;
• Сильное травмирующее эмоциональное воздействие, полученное от близких людей;
• Травмирующее физическое или сексуальное воздействие, полученное от близких людей;
• Отречение или пренебрежение со стороны близких людей.

«В контрзависимости боязнь быть непринятым, отвергнутым или захваченным настолько сильна, что ограничивает возможности любой эмоциональной близости.

• Если вы замечаете в другом человеке контрзависимые черты, боязнь близости, не пытайтесь захватить его еще большей заботой – этим вы можете причинить ему боль.

Этот человек неоднократно обжигался, и теперь с большой осторожностью относится к близости, даже если хочет ее.

• Если же вы замечаете контрзависимые черты в себе, не старайтесь усилием воли от них избавиться.

Ваша задача – заботиться о собственной безопасности в отношениях, позволяя себе идти на риск сближения маленькими шагами, оставляя за собой возможность отступить назад», — советует специалис.